Фитнес

Во все времена одной из главных проблем женской фигуры была жировая прослойка в нижней области живота. Избавиться от неё полностью не выйдет, но можно сделать так, чтобы со временем она не превратилась в небольшой животик или жировые складки. В большинстве случаев упражнения для низа живота помогут справиться с данной проблемой. …

Заниматься фитнесом лучше на свежем воздухе. Это имеет ряд преимуществ. О чем же стоит помнить во время таких занятий, и какие варианты самых эффективных тренировок на улице. Тренировки на улице сжигают больше калорий, чем аналогичные занятия в помещении. И это не раз было доказано. Способствуют этому повышенное количество кислорода и …

Интенсивное похудение основывается на двух принципах: сбалансированном питании и занятиях спортом. Калорийность суточного рациона должна быть меньше количества энергии, необходимого для функционирования в течение дня. Тогда организм начнет расходовать жировые запасы. Выполнения этого правила можно добиться, сократив количество потребляемых калорий с пищей и увеличив затраты энергии. В первом случае необходимо …